Профилактика остеопороза

[Елена Петрова]

Что нужно делать для профилактики остеопороза?

[nataliya.ya]

Нужно употреблять в пищу продукты содержащие кальций, проверить в крови уровень витамина Д3 и если его не достаточно по рекомендации врача принимать витамин в капсулах в лечебной или профилактической дозе. Так же для профилактики остеопороза нужна двигательная активность. Важно не избегать солнца, потому что на солнце в коже человека синтезируется витамин Д3, который помогает усваиваться кальцию.