Tabletka-info.ru

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?

Все очень индивидуально.Нельзя всех подогнать под одно правило.Надо отталкиваться от того,во сколько вам нужно вставать.Рассчитывайте в среднем на 8 часов.сна.И очень важно придерживаться одного ритма сна,т.е. стараться всегда ложиться в одно и то же время.

Я придерживаюсь иной практики и виденья данного вопроса. Если знаете о таком знании как Аюрведа из Индии, то там учат о восстановление связи с природными циклами. Согласитесь вся природа в унисон работает. И поэкспериментировав на себе и своей жене скажу - они правы. Вставать с рассветом и ложиться не позднее 11 часов. Идеальный вариант. Я раньше любил посидеть до поздна, но здоровья больше в природном варианте.

Спать нужно ложиться до полуночи