Медицинский форум. Бесплатные медицинские консультации...


 
Аватара пользователя
Вопросик
Тема Автор
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 04 ноя 2016, 11:10
Откуда: Беларусь

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?

07 ноя 2018, 22:49

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?

 
Аватара пользователя
Samaranch
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 24 окт 2018, 13:54

Re: Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?

15 ноя 2018, 13:01

Все очень индивидуально.Нельзя всех подогнать под одно правило.Надо отталкиваться от того,во сколько вам нужно вставать.Рассчитывайте в среднем на 8 часов.сна.И очень важно придерживаться одного ритма сна,т.е. стараться всегда ложиться в одно и то же время.
 
Аватара пользователя
p.kaf
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 11 ноя 2018, 03:00

Re: Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?

16 ноя 2018, 06:55

Я придерживаюсь иной практики и виденья данного вопроса. Если знаете о таком знании как Аюрведа из Индии, то там учат о восстановление связи с природными циклами. Согласитесь вся природа в унисон работает. И поэкспериментировав на себе и своей жене скажу - они правы. Вставать с рассветом и ложиться не позднее 11 часов. Идеальный вариант. Я раньше любил посидеть до поздна, но здоровья больше в природном варианте.
 
Аватара пользователя
evgeniy.baranov
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 11 ноя 2018, 09:31

Re: Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?

16 ноя 2018, 15:00

Спать нужно ложиться до полуночи

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

 

 

Яндекс.Метрика