Как самому выровнять осанку?
- Голубоглазка
- Сообщения: 25
- Стаж: 7 лет 8 месяцев
Re: Как самому выровнять осанку?
Первым делом можно встать у стены, точнее прислониться к ней спиной и макушкой, запомнить это положение и ходить таким образом в обычной жизни. Еще помогает висение на турнике. Так же помогает плавание, фитнесс.
Re: Как самому выровнять осанку?
Нужно ходить с книжкой на голове, дома конечно же. Просто стоять мало толку, мышцы должны двигаться иначе будут затекать. Ну, и вообще стараться ходить с поднятой головой всегда и не опускать глаза на землю. Не забывать плечи широко расставлять.
Re: Как самому выровнять осанку?
Собственно за вас - никто работу и не сделает, и тут нужно разделить на исправление сколиоза или всё же о осанке, если чётко по вопросу - то нужно чаще висеть на турнике, и выполнять упражнения на нём и брусья (но висеть всё же часто), и действительно регулярно ходить с книжкой на голове, приобрести нормальную обувь под свою пронацию, этого уже достаточно будет для исправления осанки.
- evgeniya.novak
- Сообщения: 4
- Стаж: 6 лет 6 месяцев
- Возраст: 44
Re: Как самому выровнять осанку?
Чаще всего люди неправильно держат осанку из-за атрофии определённой группы мышц. Стояние у стены или хождение с книгой на голове не помогут. Нужно просто обратить внимание на осанку и выявить, какие мышцы плохо выполняют свою функцию и на этой основе подобрать себе комплекс упражнений.
- ivanova.mariya
- Сообщения: 1
- Стаж: 4 месяца
- Возраст: 36
Re: Как самому выровнять осанку?
Честно вам сказать? Я однозначно не советую делать что-либо своими силами, вы ведь можете только испортить всю ситуацию, порой в самодеятельность вопросами медицины может привести к необратимым последствиям. Вам проще найти хорошую специалиста, вот, советую записаться к хирургу на прием, в действительно хорошую клинику в Ростове-на-Дону, советую.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость