Медицинский форум. Бесплатные медицинские консультации...


 
Аватара пользователя
Катя Климина
Тема Автор
Сообщения: 29
Зарегистрирован: 04 ноя 2016, 11:31
Откуда: Россия

Как научиться не переедать?

07 ноя 2016, 21:20

Как научиться не переедать?

 
Аватара пользователя
natalya
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 06 дек 2016, 08:57

Re: Как научиться не переедать?

22 дек 2017, 07:54

Пейте по стакану воды за полчаса до приёма пищи. Ешьте с маленьких тарелок: маленькая тарелка, наполненная целиком, визуально помогает быстрее насытиться - кажется, что еды много. Ешьте только те продукты, которые требуются организму на данный момент. Наконец, тщательно пережёвывайте пищу.
 
Аватара пользователя
serge
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 20 авг 2017, 13:56

Re: Как научиться не переедать?

22 дек 2017, 13:29

Можно и больше воды выпить, чтобы в желудке места меньше оставалось и еды слишком много не поместилось. С тарелками момент чисто психологический, но не всегда срабатывает. Добавку можно в любую тарелку положить.  
 
Аватара пользователя
evgeniya
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 06 окт 2017, 07:12

Re: Как научиться не переедать?

22 дек 2017, 20:49

Давно доказано, что организм уже сыт, а мозг получает сигнал про это с опозданием. Поэтому, чтобы не передать, есть нужно медленно - хорошо пережевывайте пищу и обязательно пользуйтесь столовыми приборами.
 
Аватара пользователя
adianon
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 02 дек 2016, 15:56

Re: Как научиться не переедать?

23 дек 2017, 02:46

Только чётким контролем, вам нужно всегда готовить на весь день и раскладывать по лоткам и есть только то что в лотках, распишите свой рацион на неделю и готовьте всегда заранее, постепенно это станет нормой.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

 

 

Яндекс.Метрика