Tabletka-info.ru

Сколько мёда можно съесть в день?

Если вы решили заменить в рационе сахар медом, дозировку можно рассчитать таким образом. Допустим, вы пьете чай 3 раза в день: утром, на работе и вечером. По две чайных ложки с горкой на стакан чая за день составят 60 г сахара. 

Не советую злоупотреблять медом в больших количествах. Рекомендация врачей: примерно 2 столовые ложки или 50 г. в день. Этого более, чем достаточно для среднестатистического человека. Ведь, это своего рода, заменитель сахара. 

Суточная норма при включении меда в рацион определяется с учётом личных пожеланий и вкусов, так как на это влияет много факторов. Кому-то будет достаточно ложки с утра за завтраком, а кто-то съедает по 100, а то и 150 грамм.