Как выглядит оптимальный трудовой день?

Ответить
Аватара пользователя
aleksey
Сообщения: 151
Стаж: 4 года 4 месяца
Откуда: Россия
Возраст: 42
Контактная информация:

Как выглядит оптимальный трудовой день?

Сообщение aleksey »

Как выглядит оптимальный трудовой день?


Аватара пользователя
misyunya
Сообщения: 33
Стаж: 1 год 3 месяца

Re: Как выглядит оптимальный трудовой день?

Сообщение misyunya »

Работоспособность человека зависит от множества факторов. Важнейший из них - естественный ритм. Биологические часы человеческого организма 24 часа в сутки работают на заднем плане нашего мозга и отмеряют циклы между сном и бодрствованием с регулярными интервалами. Эти циклы известны под названием циркадных ритмов и направлены на управление любых физиологических процессов.
Оптимально рабочий день должен начинаться, когда концентрация сил и способностей находится на пике и заканчиваться, когда усталость ослабляет внимание и эффективность при выполнении задач.
Существует такое понятие, как "запас силы воли". В течение дня человеку приходится постоянно делать над собой усилие, чтобы выполнить то или иное действие, проверяя силу воли на прочность. Каждое утро начинается с пробуждения, на которое мы расходуем в той или иной мере  объем силы воли, и к концу дня этот запас, который можно сравнить с сосудом, становится пуст. Доказано, что более эффективно человек будет выполнять задания с полным арсеналом ресурсов, а по мере того, как он иссякнет, трудоспособность уменьшается. Этот потенциал можно пополнить в течение дня, потратив время на отдых, занятие любимым делом, которое приносит удовольствие. Хороший заряд бодрости можно получить после приема пищи, главное выбирать правильные продукты, которые придадут нам энергии, а не заставят её потратить на переваривание пищи.
Оптимальным по продолжительности считается 5-6-часовой рабочий день, с обязательным перерывом на прием пищи. Кроме обеденного перерыва, целесообразно ввести дополнительные перерывы, во время которых будут проходить процессы восстановления. Хороший заряд бодрости могут дать легкие физические упражнения, прослушивание весёлой музыки, общение на отвлечённые темы или другие приятные занятия, не требующие напряжения сил.
Аватара пользователя
Valera
Сообщения: 82
Стаж: 2 года 1 месяц

Re: Как выглядит оптимальный трудовой день?

Сообщение Valera »

У каждого своё мнение. Для меня оптимальный трудовой день выглядит так. Прийти на работу, поприкалываться с коллегами, попить кофе, узнать новости, выполнить тот объём работы, какой пожелает душа, забрать деньги и отправиться домой. Вот так вот.
Аватара пользователя
Vitalik
Сообщения: 26
Стаж: 10 месяцев
Been thanked: 1 time
Возраст: 28

Re: Как выглядит оптимальный трудовой день?

Сообщение Vitalik »

Оптимальный трудовой день должен выглядит по плану работы на этот день который запланирован. Что нужно сделать и так далее. У каждого разный трудовой день и бывают они по разному у всех.
Аватара пользователя
warlock
Сообщения: 47
Стаж: 8 месяцев

Re: Как выглядит оптимальный трудовой день?

Сообщение warlock »

у меня график работы сутки работаю три дня дома...главное дождаться когда шеф уйдет домой...тогда  можно отдыхать до утра...главное что бы работа приносила удовольствие.


Ответить

Вернуться в «Медицина и закон»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей