Можно ли наладить сон при помощи натуральных средств?

[Артём Логачёв]

Можно ли наладить сон при помощи натуральных средств?

[Kostyukov]

Мой лучший способ - это физическая активность. Хорошая прогулка или тренировка - засыпаю отлично

[lyubimova]

Лучше налаживать режим привычкой - ложиться в одно и то же время и вставать

[ole]

больше гулять нужно перед тем, как ложиться спать

[oleg.olegovich]

Ну это скорее всего как одно из дополнений такая прогулка, тут нужно комплексно подходить к решению такой проблемы. Не помешает прием каких-то специальных комплексов, витаминов и т.п. Думаю стоит проконсультироваться с врачом из-за чего плохой сон. Заодно спросить про Магнерот 500 мг ,который содержит особый магний и как раз может помочь при нарушении сна.