Какие народные средства избавят от сонливости?

[Александр Парамонов]

Какие народные средства избавят от сонливости?

[АлинаN]

Обычно помогает чашечка или две кофе. Если вам хочется что-то более полезное, то лучше отвар из шиповника или другой ягоды богатой витамином С. Лучше всего выпить свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый сок, или съешьте любой цитрусовый фрукт.

[Amelia]

Мне помогает крепкий черный чай или заварной кофе.Вот прочла что время, которое нужно, чтобы спать, взрослому человеку, складывается из нескольких чередующихся фаз медленного и быстрого сна. Первый обеспечивает расслабление, во второй — менее глубокой, мозг реагирует на внешние раздражители, видит сновидения. Для полноценного отдыха при отсутствии чрезвычайных обстоятельств требуется не более 10 часов, чаще — 7–8 часов в сутки. В зависимости от потребностей, сон может быть не только ночным: недостающий отдых может быть компенсирован и днем, если этого требует трудовая деятельность.Оказывается что много спать тоже вредно,об этом подробнее  здесь