Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?
Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?
Re: Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?
Все очень индивидуально.Нельзя всех подогнать под одно правило.Надо отталкиваться от того,во сколько вам нужно вставать.Рассчитывайте в среднем на 8 часов.сна.И очень важно придерживаться одного ритма сна,т.е. стараться всегда ложиться в одно и то же время.
Re: Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?
Я придерживаюсь иной практики и виденья данного вопроса. Если знаете о таком знании как Аюрведа из Индии, то там учат о восстановление связи с природными циклами. Согласитесь вся природа в унисон работает. И поэкспериментировав на себе и своей жене скажу - они правы. Вставать с рассветом и ложиться не позднее 11 часов. Идеальный вариант. Я раньше любил посидеть до поздна, но здоровья больше в природном варианте.
- evgeniy.baranov
- Сообщения: 20
- Стаж: 5 лет 5 месяцев
- Возраст: 85
Re: Во сколько нужно ложиться спать, чтобы чувствовать себя хорошо?
Спать нужно ложиться до полуночи
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: и 25 гостей