Медицинский форум. Бесплатные медицинские консультации...


 
Аватара пользователя
Снайпер
Тема Автор
Сообщения: 7
Зарегистрирован: 05 июн 2017, 04:09
Откуда: Россия

Чем опасен недостаток витамина D в организме и как его восполнить?

08 фев 2020, 11:54

Чем опасен недостаток витамина D в организме и как его восполнить?

 
Аватара пользователя
misyunya
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 03 окт 2019, 13:38

Re: Чем опасен недостаток витамина D в организме и как его восполнить?

06 июл 2020, 15:09

Авитаминоз витамина D - причина развития рахита у детей. Действие этого витамина в организме человека направлено на обеспечение всасывания кальция и фосфора в тонком кишечнике из продуктов питания. Если этот механизм будет нарушен, развиваются плачевные последствия: остеопороз, изменения структуры костной ткани, что приводит к частым переломам. Помимо этого кальций влияет на работу мышц, а фосфор участвует в синтезе гормонов. Их недостаток приводит к нарушению работы всего организма.

Витамин D3 образуется под воздействием солнечных лучей. Рекомендуется находиться на солнце в течение 10-30 минут каждый день. Также следует получать витамин D из пищи. Очень много его в рыбьем жире, жирных сортах рыбы, в печени, в сливочном масле, яичном желтке, рыбьей икре, некоторых видах грибов (лисичках). В промышленности источником получения витамина D служат дрожжи.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

 

 

Яндекс.Метрика