Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

Снотворные средства (от лат. hypnotica; син. гипнотические средства, уст.) - группа психоактивных лекарственных средств, используемых для облегчения наступления сна и обеспечения его достаточной продолжительности, а также при проведении анестезии.
Ответить
Аватара пользователя
Антон Мартынов
Сообщения: 8
Стаж: 3 года
Откуда: Россия
Возраст: 42

Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

Сообщение Антон Мартынов »

Что делать, если сложно заснуть без снотворного? :(


Аватара пользователя
Maxim
Сообщения: 31
Стаж: 4 года 1 месяц

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

Сообщение Maxim »

А причина хоть приблизительно ясна? Если вы к снотворному ещё не пристрастились, тогда можно попробовать начать с приёма самых слабых, натуральных успокоительных: с разных травяных отваров и настоев, мяты, валерьянки, пустырника в разных видах и комбинациях. Потом что-то типа Ново-пассита. Если не поможет, то есть вариант эдакой депривации. Не можете заснуть в 23, ложитесь в двенадцать, в час и. т. д. с обязательным подъемом в одно время по будильнику. Можно даже сутки без сна потерпеть, только тогда и днем дремать нельзя. И так до тех пор, пока не станете засыпать самостоятельно.
Аватара пользователя
evgeniy
Сообщения: 35
Стаж: 3 года
Возраст: 83

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

Сообщение evgeniy »

Не спиться юному ковбою разлука с милой его мучит
Аватара пользователя
River54
Сообщения: 5
Стаж: 2 года

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

Сообщение River54 »

Снотворное- в самом крайнем случае и по назначению врача. До этого попробуйте экспериментировать: прогулка перед сном, теплая ванна, послушать приятную музыку, отключить смартфон!
Аватара пользователя
Wetta
Сообщения: 1
Стаж: 1 год 11 месяцев

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

Сообщение Wetta »

Длительное время страдала бессоницей, чего только не перепробовала. Таблетки конечно эффективная мера, но потом весь день как варёный, а это не мой вариант. Знакомый медик посоветовал иглоукалывание. Не могу сказать, что не испытывала страха перед этой процедурой, но уснула на первом же сеансе. Уже более 20 лет прошло с того времени, а сплю как младенец. Голова ещё к подушке не прикоснулась, а я уже сплю. Теперь всем рекомендую этот метод борьбы с бессоницей.


Аватара пользователя
Gulush
Сообщения: 74
Стаж: 2 года 9 месяцев

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

Сообщение Gulush »

Постараюсь быть кратким. Медитация, конечно сразу не получится, но пытаться стоит. Прогулки перед сном, горячая ванна, тёплое молоко с мёдом. Естественно не всё сразу. Ну и ещё физические нагрузки на выматывание, днём конечно.


Ответить

Вернуться в «Снотворные средства»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость