Медицинский форум. Бесплатные медицинские консультации...


 
Аватара пользователя
Антон Мартынов
Тема Автор
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 19 окт 2018, 07:22
Откуда: Россия

Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

17 дек 2018, 19:01

Что делать, если сложно заснуть без снотворного? :(

 
Аватара пользователя
Maxim
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 17 сен 2017, 10:06

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

18 дек 2018, 05:26

А причина хоть приблизительно ясна? Если вы к снотворному ещё не пристрастились, тогда можно попробовать начать с приёма самых слабых, натуральных успокоительных: с разных травяных отваров и настоев, мяты, валерьянки, пустырника в разных видах и комбинациях. Потом что-то типа Ново-пассита. Если не поможет, то есть вариант эдакой депривации. Не можете заснуть в 23, ложитесь в двенадцать, в час и. т. д. с обязательным подъемом в одно время по будильнику. Можно даже сутки без сна потерпеть, только тогда и днем дремать нельзя. И так до тех пор, пока не станете засыпать самостоятельно.
 
Аватара пользователя
evgeniy
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 27 окт 2018, 13:05

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

18 дек 2018, 15:21

Не спиться юному ковбою разлука с милой его мучит
 
Аватара пользователя
River54
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 22 окт 2019, 01:49

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

02 ноя 2019, 06:44

Снотворное- в самом крайнем случае и по назначению врача. До этого попробуйте экспериментировать: прогулка перед сном, теплая ванна, послушать приятную музыку, отключить смартфон!
 
Аватара пользователя
Wetta
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 03 ноя 2019, 09:47

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

03 ноя 2019, 09:52

Длительное время страдала бессоницей, чего только не перепробовала. Таблетки конечно эффективная мера, но потом весь день как варёный, а это не мой вариант. Знакомый медик посоветовал иглоукалывание. Не могу сказать, что не испытывала страха перед этой процедурой, но уснула на первом же сеансе. Уже более 20 лет прошло с того времени, а сплю как младенец. Голова ещё к подушке не прикоснулась, а я уже сплю. Теперь всем рекомендую этот метод борьбы с бессоницей.

 
Аватара пользователя
Gulush
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 10 янв 2019, 21:29

Re: Что делать, если сложно заснуть без снотворного?

03 ноя 2019, 14:56

Постараюсь быть кратким. Медитация, конечно сразу не получится, но пытаться стоит. Прогулки перед сном, горячая ванна, тёплое молоко с мёдом. Естественно не всё сразу. Ну и ещё физические нагрузки на выматывание, днём конечно.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

 

 

Яндекс.Метрика