Tabletka-info.ru

Что значит «второе дыхание» и как оно возникает во время бега?

 «Второе дыхание» - это адаптация организма к физическим нагрузкам. Во время бега, при интенсивной нагрузке, возникает усталость. Она сопровождается одышкой, головокружением и другими симптомами. Такое состояние называется "мертвой точкой". Сердечно-сосудистая система не успевает снабжать организм кислородом, ей необходимо время на адаптацию. Когда организм привыкает к нагрузке наступает облегчение - это и есть "второе дыхание".
  

Это не в прямом смысле, просто если бежишь долго и надо ещё бежать долго - вы находите такой темп, при котором и не устаёте и можете бежать.

Много лет занималась спортом и могу с уверенностью сказать, что "второе дыхание" появляется в зависимости от тренированности организма - у одних через 10-15 минут, у других позже.
Так называемое"второе дыхание" -просто Ваша адаптация к физической нагрузке при беге, а по ощущениям это можно описать так - вот Вы бежите, начинает покалывать в боку и недостаток кислорода, Вы продолжаете бежать, но не останавливайтесь, разве, что снизьте темп бега и откроется"второе дыхание" -вдруг станет намного легче бежать и перестанет болеть в подреберье.))