Tabletka-info.ru

Какой лучший способ поднять иммунитет?

Мне кажется, лучшее - это регулярное присутствие в меню мёда, лимонов, лука и чеснока. Эти продукты желательно есть круглый год. Тогда и болеть меньше будешь.

Есть 3 универсальных и старых способа: витамин С, регулярный бег, желательно на длинные дистанции и контрастный душ, причём лучше всего использовать всё, а не одно.

Витамин С ратительного происхождения(только не синтетичекий) + ватимин А + чеснок  или много-много ежедневно употреблять продуктов содержащих эти витамины.Мне помог продукт МИГИ-К - это гидролизат из мидий.

Здоровому организму взрослого человека требуется около 7-9 часов ежедневно для сна, детям – порядка 10-13 часов. Систематический недосып (на протяжении 2 недель и более) приводит к снижению эффективности работы иммунной системы минимум на 30%. Именно с данным обстоятельством связан тот факт, что люди быстро выздоравливают после полноценного сна.

Повысить защитные силы своего организма и укрепить иммунитет можно с помощью: закаливания; физической активности; правильного питания, которое, в свою очередь, предполагает:

1. употребление полезных натуральных продуктов,
2. режим питания,
3. сбалансированный рацион,
4. укрепление организма народными средствами,
5. прием БАДов и витаминов.

Думаю лучший способ поднять иммунитет, это свежий воздух и солнечные лучи в меру для поднятия витамина Д в организме.  Также водная терапия будет очень способствовать хорошему иммунитету. Пища конечно не мало важно, т.к. мы то,- что мы едим.   Не мало важно и эмоциональное состояние человека, чтобы избежать стресса и выработки гормона кортизол, который негативно влияет на организм в целом. 

Побольше витаминов, фрукты овощи. Можно еще принимать таблетки витаминки. Занятие спортом тоже не мало важно.