Как замедлить развитие артроза?

[Дмитрий Беляков]

Как замедлить развитие артроза?

[Ольга]

Первоначально необходимо пересмотреть образ жизни больного, уменьшить нагрузку на суставы,  привести вес в норму, носить только удобную обувь. В питании предпочтительнее белковая пища, богатая кальцием, витамином Д, витаминами группы В, серой, селеном, жирными полиненасыщенными кислотами. Полезны блюда содержащие коллаген – холодец, заливное и т.д. Лечебная физкультура, массаж, плавание так же помогут улучшить состояние опорно-двигательного аппарата. Возможен прием БАДов или препаратов, по рекомендации врача,  из группы хондропротекторов для  профилактики и восстановления суставов. 

[Olesya07]

Если раньше вы не очень правильно питались, то вам придется серьезно заниматься своим питанием. Нужно улучшить питание хряща с такими продуктами, как морепродуктами, бобовыми, молочными продуктами. Еще регулярно принимать жирные кислоты Омега-3, они помогут восстановить хрящ. Еще я посоветовала бы делать очистку организма, это тоже помогает мне, нужно выбирать только подходящую диету  посоветовавшись с врачом. Можно делать йогу, это улучшает подвижность суставов.