Tabletka-info.ru

Как избавиться от осенней депрессии?

В период депрессии не стоит надолго оставаться одному. Нужно окружить себя близкими людьми, общение с которыми согреет душу. Найти интересное занятие по душе. А можно если финансовое положение позволяет взять отпуск и попутешествовать . Также стоит пропить комплекс витаминов и есть побольше фруктов.

Буду банален до невозможности :работа (желательно интересная),отдых (желательно активный),овощное и фруктовое питание ,Табак и сильный алкоголь исключаем .Позитивное мышление (это важно) .Все опробовано на личном опыте .

Надо каждый день гулять на свежем воздухе, в дневное время. Результат стопроцентный, про депрессию даже и не вспомните. 

Нужно организовать для себя нормальный режим работы и отдыха, спать ночью не меньше 8 часов, избегать стрессов. Есть продукты, которые содержат серотонин, например, шоколад и бананы.

Уехать туда где всегда лето

Осенняя, весенняя или другая депрессии лечатся одним способом, заняться полезным делом, от результата выполнения которого получишь положительные эмоции. Сад, огород, театр, спортивные соревнование, отпуск и т. д.

Что такое депрессия в двух словах? Да самокопание, потеря веры в себя. Никто тебя не любит, не ценит, ничего не получается, все зря и т.д. Если не предвидится ближайший отпуск, постарайтесь найти способ сменить обстановку, хотя-бы на выходные. Рыбалка, охота, вылазка по осенние грибы, ягоды с компанией. Заняться полезным делом по хозяйству. Сделать то, что у вас отлично получается, приподнять себе самооценку.

Больше гулять на свежем воздухе и самое главное, никаких негативных эмоций. Только хорошие впечатления!

Осенняя и весенние депрессии связаны с тем, что организм ,подчиняясь биологическим законам , готовится к переменам во времени года. И это естественно и это не болезнь, как некоторые считают. Я лично , когда хочу спать и есть возможность- сплю. хочется музыки- включаю, больше употребляю витаминизированной пищи, гуляю на природе. Очень важно соблюдать режим дня. На мой взгляд, нужно прислушиваться к себе и не ломать свой организм об колено. Вот и все! Животные так же подчиняются к природным ритмам, мы тоже часть природы.