Tabletka-info.ru

Сколько жидкости необходимо детям в сутки?

В точности ответить на вопрос, сколько же пить воды ребенку, невозможно - следует руководствоваться личными потребностями вашего ребёнка. Нормы потребления жидкости одинаковы и для взрослых, и для детей - 30 мл на 1 кг тела.  То есть ребёнку весом 30 кг нужно выпивать около 1 л. Необходимо учитывать, что этот объём включает в себя  воду, напитки (чай, молочные и кисломолочные продукты, соки), а также смузи и супы. Количество чистой воды должно быть равномерно распределено в течение дня - по одному стакану перед каждым приемом пищи + от 1 до 3 стаканов в остальное время. Стакан 100-150 мл - для детей до 5 лет. 150-250 мл - для детей и подростков от 5 до 18 лет. В жаркую погоду, а так же при интенсивном занятии спортом, потребление жидкости может увеличиться. 

У меня ребёнок пьёт около 1.3л в день. Как то так)