Tabletka-info.ru

Что такое эмоциональное переедание?

Эмоциональное переедание это состояние при котором человек ест чрезмерно много, до ощущения физического дискомфорта, сопровождающееся чувством вины и неспособностью остановиться. Главный симптом эмоционального переедания употребления большего, чем обычно, количества пищи

Таким способом мы пытаемся восполнить неудовлетворенные потребности в духовном и эмоциональном плане. Провалы на работе или проблемы в личной жизни заглушаются с помощью частых приемов пищи. Пересмотрите свой распорядок и окружение, составьте график на день

Не зря же существует выражение "заедать проблему". Поругался с кем-то - айда к холодильнику. Любимая команда проигрывает - вперед за бутерами. Колеблешься перед принятием непростого решения - рука сама тянется к печенюшке... Ну а потом, по мере развития привычки, появляется уже просто физиологическая потребность к избыточному поглощению пищи. В принципе, мне кажется, что склонность к обжорству в чем-то сродни алкоголизму. И в том, и в том случае нехватка чего-то в психологическом смысле решается путем поглощения определенных химических веществ. Будь то этанол или белки с жирами и углеводами.

Это неадаптивная стратегия преодоления стресса и раздражительности, во время которой человек ест значительно больше, чем обычно.

У этого явления есть биологическое объяснение: повышение сахара в крови, вызванное углеводами, провоцирует взрыв «счастливых» эндорфинов и ощущение очень похожее на счастье. Только длительность этой инъекции радости, увы, очень непродолжительная. И уже через 30 минут нам нужна новая порция «допинга»

Это пищевая компенсация психологических потерь. Мы используем еду для поднятия настроения или уменьшения стресса. Еда становится способом борьбы с чувствами, с негативными эмоциями. Едим - не помогает, раздражаемся, снова заедаем - и так по кругу.

Перестаньте есть перед телевизором или компьютером. Во время появления эмоций, каких значения не имеет, организм перестает контролировать другие свои функции. А потребление пищи одно из самых вредных свойств, хотя без него долго не протянешь.

Малополезные продукты позволяют временно забыть о проблемах. Это подобно употреблению алкоголя: мы испытываем наслаждение во время самого процесса, а после, как правило, начинаем себя упрекать.