Tabletka-info.ru

Стоит ли избегать физнагрузок во время беременности?

Вообще, многие медики рекомендуют не менять сильно образ жизни при беременности. Это не значит, что надо продолжать поднимать 100кг штангу. Просто стоит сменить физнагрузки - плавание, йога. Но вот если до беременности спортом не занимались - точно не стоит начинать в этот период. Это вредно и опасно для мамы и ребеночка.

Нагрузки быть должны, но не особо сильные. Иначе можно получить выкидыш. Не вздумайте поднимать тяжести.

Я думаю, что легкая нагрузка все-же быть должна. Можно поинтересоваться у врача, тренера специальных курсов, может, у родственников или знакомых.

Так смотря какие нагрузки - бег, акробатические трюки и штангу с тяжёлым весом лучше убрать, а вот быстрая ходьба, гантели с лёгким весом, гимнастика, пилатес и растяжка - очень даже хорошо.